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PREPARACIÓN
Preparación previa, mediante paseos cada vez más largos, con la mochila cargada y las botas que vayan a usarse durante el viaje. Es preferible usar calzado con suela dura y para los momentos de descanso emplear chanclas.
DESCANSOS
Realizar etapas cortas, sobre todo los primeros días. Cada hora de marcha parar cinco minutos, aproximadamente, para descansar y tomar alimentos que proporcionen energía y sean fáciles de digerir (zumos, batidos, barritas de cereales, dulces, fruta fresca, frutos secos, etc.)
ETAPAS
Caminar sólo por la mañana. Levantarse temprano para evitar las horas de más calor y andar hasta mediodía. La comida de mediodía se hará en el pueblo del albergue. Dejar todas las tardes libres para
descansar.
CALZETINES
Unos calcetines adecuados van a permitir traspirar bien al pie y así no causar molestias. El material más utilizado es el algodón. Elige bien unos calcetines de calidad para evitar molestias en los pies.
BOTIQUÍN
Un pequeño botiquín puede ayudar a solventar hipotéticos percances que se pudiesen producir como consecuencia de la caminata. Lleva solo lo necesario para ocupar menos espacio en tu mochila.
LA ALIMENTACIÓN
La alimentación debe ser rica en hidratos de carbono y ligera para el estómago. Es importante hidratarse bien, por eso se deben tomar líquidos antes, durante y después de la misma.
CAMINAR DE DÍA
No hacer el Camino de noche, ya que es mucho más probable poder tener un percance, pues la ruta está acondicionada para hacerla a plena luz del día. Las noches son para recuperar fuerzas para el día siguiente.
CONSERVACIÓN
Ayuda a conservar el Camino de Santiago. No dejes ningún rastro mientras lo realizas. Estarás realizando un importante labor de conservación de turismo sostenible y respetuoso con la naturaleza.
EMERGENCIAS Y 112
Ante cualquier emergencia la mejor opción es llamar al 112, operativo las 24 horas del día durante todo el año. Para posibles pequeños accidentes asegura te que lleves un botiquín para ello.